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一天和一个学生聊天，问他在做什么？

他答说：“现在能做什么啊，看电视玩手机呗！”

原来，为了战“疫”，没事在家，手机就成为了他唯一的消遣。他说最近一段时间看了十来部电视剧。有时候看的眼都疼。

记得有个负责青年神父曾分享说：“追剧”让很多青年人已无法好好的工作，心思全部在“剧”上，根本没有把心思放在工作上。疯狂追剧后，才发现该做的工作还没有开始……

的确，追剧，已经成为很多年轻的人生活常态，尤其在疫情期间，有了大把的时间，更是追剧追到了不分昼夜的地步。

也许有些人，开始只是为了打发时间，寻找一点乐趣，可是慢慢的从最初的寻乐变成依赖，从依赖变成上瘾。

中信出版社曾经出版过一部书叫《上瘾》，讲的就是让你的用户，如何在你的产品上越来越多的“投入”，越来越让你离不开它。目前这样的现象，真是比比皆是。

在书中给出数据说，据统计，79%的智能手机用户会在早晨起床后的15分钟内翻看手机。人们每天要看手机将近150次。现在，我们很多就算没有“上瘾”，也至少已经患上了“强迫症”。

面对这样的一种现象，有些心理学家给它们命名叫“垃圾快乐”。 因为这些娱乐方式带给我们的快感是短暂的，但却让我们在其中迷失了自己。

那究竟是什么原因让我们沉迷于这些“垃圾快乐”呢？

第一个原因，是生活没有目标。没有方向，不知目标的人，面对自己的时间，往往会消耗在这些给自己带来短暂快乐的事物之上，因为不知道做什么，而刷剧起码能让人什么也不想。这种自我麻痹的方式，和过去人们沉迷于其他不正当的事物之上是一样的。人就最怕的就是“无聊”和“没意思”，人们为了避免这些，就会找些事情来做，这也是魔鬼经常引诱我们去犯罪的方法。所以很多圣人们都提醒我们，不要让我们陷于“无所事事”中，因为这种状态，就是诱惑。

可是很多人还是由于失去目标，或者没有朝着目标付出努力，选择了在短暂的“垃圾快乐”中逃避。

第二个原因是在逃避面对真实的自己。我们很多人由于无法面对生活中失败的自己，或是不称心的自己，我们就会选择沉溺“垃圾快乐”。以此来逃避现实。

有一位青年失恋了，他怎么都想不清，自己的女朋友为啥要离开自己，唯一自己猜测到的原因，那就是自己的无能，没有办法找到好工作，挣钱给予自己的女朋友买想要的东西。于是，他自己内心深处的那份自卑，裹挟着他，用“垃圾快乐”来缓解内心的痛苦。因为无法掌控眼前发生的一切，所以宁愿沉浸在垃圾快乐中，去获得存在感和价值感。

很多垃圾快乐沉迷的人，都是因为把自己的价值依附别人，自己无法正确的认知自己。这样让自己内心的情绪使自己无法安宁，更没力量来做调整。于是，进入无法自拔的恶性循环。

这些，对我们基督徒来讲，都是致命的，因为它会让我们越来越远离天主，对于天主的事情，越来越不感兴趣。最后让自己生活的一团糟。

最近，教宗方济各在圣灰礼仪当天，呼吁信友放下手机，拿起圣经，把自己献给上主，力行健康的“心灵生态”作心灵的大扫除。

教宗说：在“这段时期关上电视，翻开《圣经》；放下手机，与《福音》『连线』。四旬期有如荒野，耶稣召叫我们进入荒野，邀请我们侧耳静听重要的本质。教宗由此指出，荒野是个回归“本质的地方”，因为它敦促我们省察自己的生活。“我们周围存在著许多无用的事物。我们跟随成千上万看似必要、实则不然的事物。”为此，教宗鼓励众人“摆脱众多肤浅的现况，以便于再次发现重要之事，重新看见我们周遭的面容！”

“耶稣在这方面也给我们立了榜样，即守斋。守斋意味著懂得舍弃肤浅虚荣之事，走入本质。守斋绝不只是节食减肥，其意义正是回归本质，寻找更简朴的生活之美”。

所以，我们要想对抗这种“垃圾快乐”，我们需要让自己学会“斋戒”和“祈祷”，这样我们才能够真正的获得来自于上主的喜乐。

心静了，真我才会浮现。

放下了，才会懂得索取！

让我们在四旬期内，努力更新自己吧！