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今日由于疫情之缘故，在中港澳三地的教友，仍然无法进堂参与弥撒与礼仪。可是，今日为基督徒来讲是个非常重要的日子，从今日开始，我们就进入了四旬斋期，教宗方济各在今年的四旬期文告中说：这是“上主再次赐给我们一段恩宠的时期”。

所以，作为基督徒，我们一定不能辜负了天主给予我们的这美好机会，我们要借着诵读圣言、不断祈祷斋戒，来让我们自己再次更新。就如教宗所说：“这新的时机应在我们内激起感恩的心，把我们从怠惰的精神中唤醒。”

因此，为了让我们能够更好的度过这一恩典时期，香港礼仪专家罗国辉神父，特别给我们提供了《圣灰礼仪日个人祈祷反省》，在这里我们特别分享给大家，希望大家能够借此，让我们借着圣言的引领，就像以色列人被引入荒野（参阅：欧二14）一样，开始一段新的自我净化的旅程。

圣灰礼仪日个人祈祷反省

(因应今年教友未能参与圣灰礼仪)

 因父、及子、及圣神之名。亚孟。

天主，在这四旬期的开始，求你赐给我们去恶从善的力量，帮助我们借着克己守斋、祈祷悔罪，好能战胜邪恶的势力，不断地归向你。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。

读经

恭读圣保禄宗徒致格林多人后书 5:20-6:2

弟兄姊妹们：我们是代基督作大使了，好像是天主借着我们来劝勉世人。我们如今代基督请求你们：与天主和好吧！因为他曾使那不认识罪的，替我们成了罪，好叫我们在他内成为天主的正义。我们与天主合作的人，也劝你们不要白受天主的恩宠──因为经上说：「在悦纳的时候，我俯允了你；在救恩的时日，我帮助了你。」看！如今正是悦纳的时候；看！如今正是救恩的时日。

（默想反省）

认罪忏悔

我向全能的天主和各位弟兄姊妹，承认我在思、言、 行为上的过失。我罪、我罪、我的重罪。为此，恳请卒世童贞圣母玛利亚、天使、圣人、和你们各位弟兄姊妹，为我祈求上主，我们的天主。

天主经

祈祷

我主天主，虽然我们未能领受圣灰，我们仍怀着悔改之心与痛悔的精神开始四旬期。

我们盼望得到你的帮助，转化更新，穿上新人，学习甘心情愿地事奉你──唯一的主。

我们愿意听从你的呼召，与基督同行，深入旷野。

让我们透过克己与牺牲，克胜罪恶与死亡。

让我们体验生命的转化，享有基督内的新生命。

唯愿你的大能与光荣，转化我们，圣化我们，好让我们全心全意渴慕你和平与公义的新世界，成为相称于天国的子民。亚孟

同时我们在这里也提供给大家由新加坡华人教会萧神父今天的弥撒视频，（请点击下面视频观看）供大家观看。以及一些关于如何善度四旬期的小建议！

这里提供一张图片，里面有十个能令我们四旬期过得有意义的建议，大家不妨逝世，相信你一定会有收获！