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✝️圣言拾穗2026年6月20日周六

活在当下，不要为明天忧虑

玛窦福音 6:24-34

亲爱的弟兄姊妹，主内平安！

在今天的福音当中，耶稣说：“所以你们不要为明天忧虑，因为明天有明天可忧虑的：一天的苦足够一天受的了。”

这句话，耶稣是放在“不要忧虑”的整段教导的最后说的。这最后一句话，也许是最重要的。耶稣没有说“不会有苦难”，没有说“你不会感到压力”，祂说的是：一天的苦，足够一天受。这句话翻译成我们今天常说的一个词，就是——活在当下。

有一句古老的话，非常朴素，却道出了生活的真相：“昨天是历史，明天是未知，今天是礼物。”在英文中，“今天”这个词（present）同时也有“礼物”的意思。这是一个美丽的巧合，却藏着一个深刻的智慧：今天，就是天主亲手送给你的礼物。但人常常把这份礼物拆开之后，又放进去太多不属于它的东西。你背着昨天的遗憾，又扛着明天的焦虑，然后问为什么今天的礼物那么重。耶稣今天要对你说：你的肩膀上，背着太多不属于今天的重量。

● 一、压力，是时间感出了问题

“昨天是历史。”历史是不能改变的。你没有办法回到过去修正一个错误，没有办法挽回一段破裂的关系，没有办法弥补一次错失的机会。但许多人仍然背着昨天的重量活着。他们活在悔恨里，活在“如果当初”的假设里，活在对自己的审判里。这份重量，不属于今天。

“明天是未知。”未知是不能掌控的。你不知道明天会发生什么，你不知道你的计划能否实现，你不知道你所爱的人是否安好。你越想掌控，就越害怕失控。你越害怕失控，就越焦虑。但焦虑没有给你任何掌控力，它只夺走了你今天的平安。

“今天是礼物。”礼物是需要打开的。但如果你一直活在昨天或明天，你永远没有真正打开今天的礼物。你坐在办公室里，身体在当下，脑子却跑到了明天的压力里。你躺在床上，身体在休息，心却已经在盘算未来不确定的事。你从来没有真正活在当下。

耶稣说：“你们当中谁能运用思虑，使自己的寿命延长一小时呢？”这句话很扎心。你花在忧虑上的所有时间、所有精力、所有失眠的夜晚，有没有改变任何一件事？没有。你越想掌控未来，未来就越控制你。你的焦虑没有改变明天，只毁掉了今天。昨天是历史，你不能改变它。明天是未知，你不能掌控它。只有今天是礼物，是你真正可以活的。

圣金口若望在默想这段福音时说：“我们的关心、忧虑、劳苦，都永远不会成就什么，而是一切都将完全过去。”意思是：你拼命忧虑，却没有任何实际作用。因为你是在替明天做今天做不到的事，是在用今天的力气扛明天的重量。

● 二、读经一的回声：一个被忧虑压垮的君王

在今天的读经一中，我们看见了一个活生生的例子——一个人是如何因为忧虑，一步一步失去了一切的。

约阿士王曾经是一个被天主拯救的人。他的祖母阿塔里雅夺取王位后，杀死了王室所有的后裔。但约阿士被大司祭约雅达藏在圣殿里，躲了六年。第七年，约雅达帮助他登基，成为犹大王。约阿士在约雅达的教导下，行了天主眼中视为正义的事，重修了圣殿，恢复了敬拜。

但约雅达死后，犹大领袖来朝觐约阿士。圣经说：“君王竟附和了他们的主意。”约阿士为什么这样做？他害怕。他害怕失去领袖们的支持，害怕失去王位，害怕明天。这份对明天的恐惧，驱使他离弃了上主的殿，去事奉偶像。

约阿士被忧虑推着走。他以为自己能通过妥协和讨好领袖来保住明天。但他错了。他不但没有保住明天，还失去了今天——他杀害了匝加利亚，杀害了恩人的儿子。他的良心死了。他的灵魂死了。最后他的身体也死了——他被臣仆杀死在床上，甚至没有葬在王陵中。

忧虑就是这样工作的。它不是一次把你打倒，而是一点一点地侵蚀你的判断力，让你为了“保住明天”而牺牲今天。昨天是历史，他无法改变。明天是未知，他害怕失去。但他忘记了——今天是礼物。当他为了害怕失去明天而出卖今天的时候，他已经把礼物拆开，然后扔掉了。

● 三、答唱咏的温柔回应：纵然明天不确定，天主的信实确定

约阿士的结局听起来很绝望。但今天的答唱咏，在最黑暗的地方投下一束光。天主对达味说：“他的子孙若违背我的法律……我必因他们的罪过惩罚他们……但是我决不中止对他的仁慈。”

这句话是整篇答唱咏最打动人的地方。纵然约阿士失败了，纵然我们失败了，纵然我们的昨天充满了错误和悔恨，纵然我们的明天充满未知和焦虑——天主不会收回祂的慈爱。我们离弃祂，祂不会离弃我们。我们在焦虑中转向假主人，祂仍然等着我们回头。

为什么？因为天主的信实不取决于我们的表现。昨天的失败，已经被基督的血遮盖。明天的未知，已经在天父的手中。今天是礼物，而这份礼物之所以是礼物，是因为赠送者从不改变祂的心意。答唱咏说：“我对他的慈爱永远保持。”如果你真的相信这句话，你就不会害怕明天，也不会被昨天的悔恨压垮。因为有一位从亘古到永远都不会改变的主，祂的慈爱今天还在，明天还在，永远都在。

● 四、飞鸟与百合花：天父知道你需要这一切

回到福音。耶稣说：“你们仰观天空的飞鸟，它们既不播种，也不收获，也不在粮仓里囤积，你们的天父尚且养活它们：难道你们不比飞鸟更贵重吗？你们观察一下田间的百合花怎样生长：它们既不劳作，也不纺织；可是我告诉你们：连撒罗满在他极盛的荣华时代所披戴的，也比不上这些花中的任何一朵。”

耶稣的逻辑很简单：飞鸟不囤积，天父养活它们；百合花不操心，天主装饰它们。你们比飞鸟贵重，比百合花重要。所以，天父不会不管你们。

但你会发现，即使知道这个道理，人还是会忧虑。为什么？因为忧虑不是认知问题，是信德问题。不是你不知道天主会供应，而是你不相信祂会供应你。你知道飞鸟和百合花的道理，但你不相信自己也能得到同样的眷顾。

耶稣清楚这一点。所以祂说了一句非常温柔的话：“小信德的人啊！”这不是愤怒的责备，而是心疼的叹息。祂的意思是说：我已经给你看了飞鸟和百合花，你已经看见了天父的心，你为什么还在怕？你为什么还在背着昨天的历史，还在扛着明天的未知？你为什么不肯真正地活在当下？

昨天是历史，已经被天父的慈悲覆盖。明天是未知，已经被天父的双手托住。今天是礼物，你可以打开它，活在祂的眷顾里。

● 五、把明天还给天主，把今天接过来

耶稣的最后一句是：“一天的苦足够一天受。”这句话，是对昨天、今天和明天最好的回应。活在当下，不是一句口号，而是一种信德——相信今天天父的恩宠是够用的。

昨天是历史——你无法改变它，但天父已经赦免了它。明天是未知——你无法掌控它，但天父已经走在它前面。今天是礼物——你可以活它，一天一天地活，不背昨天的包袱，不扛明天的焦虑，只接住今天从天父手中降下的恩宠。

天主没有把明天的玛纳提前给你，因为明天的玛纳是明天的。祂今天降下今天够用的恩宠，明天降下明天够用的恩宠。你如果今天就开始忧虑明天，你就是拒绝了今天够用的恩宠，去提前活在没有恩宠的明天里。你背着昨天，还没放下；你扛着明天，还没到来。你只有今天，而今天是一位爱你的天父亲手送给你的礼物。

所以，如何面对每天生活和工作的压力？不是靠更多的努力，不是靠更早的计划，而是靠——把昨天交给天主的慈悲，把明天交给天主的信实，把今天活在天父的眷顾里。你不需要解决所有问题，你只需要解决今天的问题。明天的问题，明天的你会面对——而且明天的你会领受明天够用的恩宠。

今天的福音前欢呼词说：“耶稣基督本是富有的，却成了贫穷的，使你们因他的贫穷而变为富有的。”祂的贫穷，成了我们的富足。如果祂已经把自己的生命都给了你，祂怎么会不给你每天的食粮？

忧虑不能改变昨天，不能改变明天，也不能改变今天。但信靠能改变你对待每一天的方式。让你疲惫的，不是今天的重担，而是你肩膀上那些不属于今天的重量——昨天的悔恨，明天的焦虑。放下来吧。一天的苦，足够一天受。一天的恩宠，也足够一天用。

活在当下，就是把昨天交给天主的慈悲，把明天交给天主的信实，把今天打开，作为祂亲手送给你的礼物。

○ 现在让我们一起祈祷：

主耶稣，求祢赦免我们常常背着昨天的悔恨，又扛着明天的焦虑，却不肯真正活在今天。求祢赐给我们勇气，把昨天交给祢的慈悲，把明天交给祢的信实，把今天接过来，作为祢亲手送给我们的礼物。一天的苦足够一天受，一天的恩宠也足够一天用。祢是天主，祢和圣父及圣神永生永王。阿们。

【菲洛美娜神父整理分享】